O sexe sa mnohí z nás boja hovoriť, pričom je to bežná súčasť života, ktorá ak je podceňovaná a potláčaná do úzadia, spôsobuje mnoho problémov. Tomu sa ale môžete vyhnúť. Stačí dať do poriadku vašu psychiku aj telo a uspokojenie bude bezproblémové.
Erektilná dysfunkcia je chronické ochorenie, pri ktorom muž nie je schopný úplného pohlavného styku. Môžu to byť problémy s erekciou aj nedostatok orgazmu alebo ejakulácie.
Dôvody, ktoré provokujú tento problém a spôsobujú erektilnú dysfunkciu, sa delia do troch skupín:
- organické – patológie stien krvných ciev a iné fyziologické poruchy, pri ktorých nedochádza k úplnej erekcii;
- psychogénne – stres, chronická únava, morálny šok, zasahovanie do normálneho pohlavného styku;
- zmiešané, ktoré kombinujú predchádzajúce dve skupiny.
Podľa štatistík WHO má až 10 % mužov starších ako 21 rokov erektilnú dysfunkciu. Do rizikovej skupiny patria nielen fajčiari, ale aj osoby s hypertenziou a ischemickou chorobou srdca, náchylní na neurózy a depresívne stavy. Návšteva dobrého urológa a zmena životného štýlu by však mohla mnohé vyriešiť.
Ako predísť vzniku erektilnej dysfunkcie?
Ako pri každom ochorení, aj dlhodobej erektilnej dysfunkcii sa dá predchádzať. Samozrejme, musíte splniť a dodržať niekoľko podmienok, ku ktorým patria:
- vzdať sa fajčenia, drog a nadmernej konzumácie alkoholu;
- dodržiavať vyváženú stravu, znižovať spotrebu živočíšnych tukov;
- pravidelne cvičiť;
- udržiavať stabilitu psycho-emocionálnej sféry života, venovať čas prechádzkam na čerstvom vzduchu, rozhovorom s rodinou a priateľmi, koníčkom;
- monitorovať hladinu krvného tlaku, hladinu glukózy v krvi a lipidový profil, najmä pri výskyte arteriálnej hypertenzie alebo diabetes mellitus.
V podstate to nie je nič náročné, len treba chcieť a vzdať sa toho, čo je možno „príjemné“, ale škodlivé. Stačí si urobiť návyk na zdravý životný štýl a uvidíte, že to pôjde ako po masle.
Zdroj obrázka: Shutterstock.com
